Hårdträning...

...är melodin. Det här extra isoleringsmaterialet runtom midjan som hållit mig varm under vintern ska bort. Förra veckan började jag med spinning, som är riktigt bra träning. Det är perfekt, träningen varieras med högt tempo ("raksträcka") och tunga "backar" där man lägger på extra motstånd. Man förbränner och bygger på muskulaturen i benen samtidigt.

Den här veckan har jag kört något liknande, spinning måndag och tisdag, onsdag varvar jag lite med gym för att behålla muskulaturen. Torsdagar spelar jag innebandy med gamla kompisar och kolleger, ibland kan det bli spel på liv och död där ingen vill vika ned sig. Det nya för idag är ett extrapass, det blir en timmes Body Pump innan bandyn. Därefter har jag 30 min på mig att förflytta mig till den något sunkiga gymnastiksalen som stinker svett där innebandyträningen håller till.

Bra upplägg hoppas jag? På det långsiktiga planet ska ner till ett midjemått som minskar risken för metabola komplikationer som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer etc (läs mer här). Saker man måste tänka på när man närmar sig 30.

Kört hårt!